Dieta y desafío para el 2020🍎

He hecho ayuno intermitente de 16 horas, pero no me ha dado mucho resultado

He tratado de bajar de eso cerrando la boca jajaj aunque no me ha costado mucho... me he mantenido en el peso, no he subido menos mal!

No queda otra que hacer ejercicios, mido 1,62 y antes pesaba 57, 58 kilos los que mantuve como por 15 años, me costaba subir de peso, lo menos que llegué a pesar fueron 53 kilos y me veía flaca, wow leo que hay chicas que miden lo que mido yo, o más y pesan menos de lo que yo pesaba, ahora estoy como en 67 kilos, pero no me gustaría bajar más de unos 7 kilos, tampoco quiero pesar lo que pesaba antes , nunca he sido mala para comer y desde que me vine al Sur cada tentación

Si me gustaría bajar más de peso😬

Yoooo lo necesito urgente, pues he empezado disminuyendo la ingesta de pan y salgo a caminar 1 hora a paso rápido, como los pasos me los controla la app Fit del celu me dice cuánto cardio hice y cuántas calorías quemé 😁 Igual necesito más consejos 😅

Hola!! Les cuento que tengo 2 cajas selladas de sentis de 37,5mg (supresor del apetito). Mi médico me las recetó, pero yo ya logré bajar lo que deseaba. Las vendo a $50.000 cada una. Entrego en Concepción, San Pedro de la Paz ws ****.

Comer más sano y hacer deporte

Fundamental una buena alimentación, hay que ser novias saludables, cuidarse y no caer en exceso en dietas insanas!

Herbalife y comer sano

No me ayuda el intento de dieta 🙄

Sí, empecé a cerrar la boca jajaja. La idea es comer lo justo y necesario, sin dejar de darme un gustito

Yo decidí no hacer dieta quiero estar tranquila y estoy conforme con mi cuerpo y sin querer por los nervios estoy bajando de peso igual

He hestado yendo a la nutri hace casi 4 meses y ha servido mucho para ordenarme en las comidas e increíblemente eso ha sido suficiente para bajar de peso, claro, con un poco de ejercicio, ahora me estoy poniendo más al día con eso

Del mes siguiente que decidimos la fecha estoy full comida saludable, me he motivado harto buscando recetas nuevas, tratando de cambiar habitos. Me inscribi en el gimnasio también pero me ha costado mucho asistir con toda la contingencia a nivel pais debido a mis horarios.

Si comida saludable

No me obsesiona para nada

La verdad es que soy pésima para hacer ejercicios y para bajar de peso no he tenido que hacer dieta ni nada, con el puro estres y nervios he bajado sin darme cuenta. El sábado al ir a la prueba nos dimos cuenta que había bajado y tendrán que hacer ajustes. Ahora lo dificil es mantenerse jajaj

Aaiiii si estoy tratando de bajar porque en la luna de miel subí mucho jajaj asi que trato de comer mas sano no tanta azucar, nos compramos hace poco una olla magica para poder comer mas sano! asi queun 7 se haportado y ahora dia por medio hago cardio bailando just dance en la xbox jajajja y complementandolo con algo de pilates

Estoy con un tratamiento médico y cuidando mi comida

Comer sano sin duda, yo prometí que en enero me ponía las pilas jajaja!

Ver mensaje citado Obvio si hay tiempo¡¡ y dos veces por semana con alimentacion saludable te deja reggia

Lo mejor es comer sano y en cantidades pequeñas , hacer ejercicio. Yo logré bajar un poquito mi panza, soy delgada pero cuando tuve mi primera prueba de vestido se me notaba guatita y la vendedora me dijo que me pusiera un calzon faja( eso me dolió un poquito 😥), asi que me propuse bajar de peso y cuando tuve mi última prueba no se me notaba nada, no usaré calzón faja solo uno sin demarcación 😊

No hago dietas, con el stress no me dan ganas de comer, bailo 1 hr 2 ó 3 veces por semana, mi mejor terapia para botar todo

Ver mensaje citado Ahora que te leo por acá, déjame contarte que me motivaste y estoy cotizando gym para empezar a tomar forma jajajaja 💪🏼

Creo que lo importante es ir al GYM ya que el deporte ayuds mucho

Tengo que bajar de peso si o si Cami, pero con lo que pasa en el país sumado a lo de mi novio, ando con una ansiedad horrenda!!! He comido como puerca...me he comido todos los postres!! Jajaja... en enero si o si cierro la boca, para verme digna y radiante ya sea en mi vestido de novia o en mi vestido de viuda 😂😂

Yo en general me mantengo. Mido 1.66 y peso 50 kls. Con lo del matri para evitar el estrés, me muevo harto si, bailo, ando en bici y hago elíptica algunos dias. Mi novio es kinesiologo asi que me asesora bien en lo que esta mejor para mi 😉

Me siento mal, yo no hago nada jajajajajaja me da miedo pesarme y es que amo la comida! Me da pena limitarme y aunque en general como sano, mis medicamentos influyen mucho en el aumento de peso... Así que aquí estoy, esperando a que la fuerza de voluntad me acompañe para hacer alguna rutina de ejercicios diarios 🤣

Oooo las admiro!
A mi hasta el agua me engorda jajajjaaj 🤣
Me voy a poner full gym desde este otro mes y voy a ir a la nutricionista.... para que me haga un plan de alimentacion!Siii necesito bajar de peso! Sino parecere saco de harina el dia del matri jajjaja😘😘😘😘

Siii Camiiii es lo que me tiene mas ansiosa... la dieta y pensando en ello ... por las tardes llego con un inmenso hambre jajajjaja

la presión de siempre... mi hermana (que es flaca) de que tengo que bajar de peso, que es por mi salud, que si van a planear hijos etc etc etc...

y mi papa que con lo bromista, humor negro que tiene, siempre me dice que estoy BOla!

jajajaj...

así que toy tratando de no mezclar carbohidratos y proteinas. vale decir si hay arroz con carne, como la carne con ensdaladas o el arroz con ensaladas pero nunca los tres juntos.

en las mañanas me tomo un café o té con cereal de hojuelas... ya que me di cuenta que si lo tomo con leche descremada me hincho como sapo.

Recomendación tomen leche sin lactosa... ya que no procesamos en estado adulto las proteína de la leche y nos cae mal nos hincha y llenas de gases... ni pensar tomar leche el día del matri!!!

y el único ejercicio que estoy haciendo es salir a regar el pasto de mi casa jajaja así que mandaré a arreglar la bici para poder salir a pedalear por las tardes después de llegar de la pega si es que me alcanza el poco tiempo que hay que compartir con todos los cuidados de la casa y niños y novio y animales jijiji

Felicidades a aquellas que han logrado bajar de peso jeje... Lo mío es todo lo contrario ya que peso muy poco, tengo 28 años, mido 1,63 m y peso 45 Kg ¡Horrorrrrrrrrr! Por lo que estoy tratando de comer un poco más (aunque no me apetezca) para no parecer la novia cadáver el día de mi boda jajajaja. PD: Nunca he pasado los 49 Kg

Es pura voluntad!

comencé a comer sano, tomo muchísima agua, hago deporte (poco por trabajo no tengo mucho tiempo).

y así en agosto comencé y hoy noviembre llevo 13 kilos menos, estoy feliz, ya que estoy en mi peso de soltera sin hijos

así que ahora solo mantenerse que eso es lo que mas cuesta